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對潛能性質的探討，就是為了尋找釋放潛能的途徑和方法。以下一些簡單的方法可以在了解和激發你的潛能方面起到一定的幫助作用。
人們時時刻刻都在大量地接受外界的刺激。出于自發的心理防御和適應，感覺對于大劑蚤的外部刺激將逐漸變得機械、遲飩。這種情況是隨著自己的生活范圍擴展、信息量增多、年齡增大等多種因素的變化而更進一步發展。這樣，也就會使你在日常生活中逐漸養成更多的習慣性反應，從而也就會漸漸地會使自己的好奇心、探索需求和興趣變得萎縮，對來自內部和外部的生活心理的韻律、美感、啟示的感受力將會愈來愈低，
喚醒惑覺的心理訓練，就是要使自己恢復對感覺世界的靈敏、好奇和敏銳的洞察力。在這方面的訓練專家C.西威爾的方法就是淡化以往的經驗，加強自我感受。具體方法可以采用如躺下或席地而坐，放松，產生寧靜、平緩感，在沒有緊張、優慮、焦慮和挫折感的情況下開始注意和體驗自己的感受。接收內在信息，以恢復感覺的白然狀態。
心理學家M.普諾斯考勒則采用呼吸術米調節感覺。讓呼吸調整情緒和神經系統。認為人類的靜心呼吸具有潛意識的活動功能，因而有利于與內在和外在情況的改變。
而M·懷特豪斯則是讓人們訓練“凝聽”自己身體語言，采用這種方法相當于氣功和瑜如術，目的在于探求和體驗自己身體內部那些尚未知曉的身體感覺。這些方法也都是力求通過感覺訓練以擴大身體感受的自由度，使反應活動靈活、敏銳而且有創造性，其它的內容還包括有關節奏、音樂感、舞蹈、身姿、色彩和味覺等方面的感覺訓練。這些訓練同樣是從生理心理方面來調整肌肉瑙度，緩和或刺激神經，減緩心理緊張，激動副交感神經，從而有可能引起心理上的輕松、舒坦、樂觀、自信、開拓心、進取心和活力感。
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